風邪ひき

久々に風邪をこじらせてしまったです。

今日の朝、若干調子悪かったが、
ただ疲れているだけかと思っていた。

しかし、
昼頃、
寒気がしてきて、
タバコも吸う気ゼロ、
頭痛が・・・

体温を計ってみると・・・

オーマイガ。
38.7って、そりゃー調子悪いはずだ。

何とか17時まで乗り切り、帰ってからは

冷えピタ＆氷枕＆ポカリ＆栄養ドリンク＆掛け布団×3
＆加湿空気清浄機

待つ事12時間。。。

無事に微熱まで下がり、
土曜日出勤できるまでに回復。

何とか貴重な有給を使わないで済みました。

ここで、カエル的 風邪をひいた時の対策を。

【風邪薬は飲まない】
基本的に１日で風邪を治したい場合には、
風邪薬は飲まない方が良いです。

たしかに、熱を下げる作用のある薬ってのは
身体は楽になります。

が、免疫力が無くなって、
なかなか風邪が治らない状態になります。

【体を温める】
体が熱を上げたいと頑張っているので、
温める補助をしてあげるのが大切です。

カラダを温めると、余分なエネルギーを使わずに、
体温が上がります。
そして免疫力を支えている白血球が元気になり、
リンパ球が強化され、風邪の菌を倒してくれます。

熱を逃がさないように、毛布にくるまって、
ジッと耐えるのです。

【水分しっかり】
熱がある時は、水分がみるみる奪われます。
汗をかいた時などは、電解質のスポーツドリンクがベスト。
小まめな摂取を心掛けます。

【乾燥は駄目】
寝ている時に乾燥していると、喉がやられます。
加湿器等で、部屋の湿度を高めに調整します。

【食欲が無い時は、無理に食べない】
風邪の時は胃腸が弱っているので、
無理に食べても逆効果です。
水分だけ補給して、回復してきたら自動的に
お腹が空いてきます。

って対策をすると、
今回のように基本的に１日で仕事ができるまでに
回復してくれます。